
Tostada de pollo
Platos
Ingredientes:
- 1 tortilla de harina de trigo
- aceite en aerosol para cocinar, antiadherente
- 1 taza maíz en grano
- 1 cucharadita aceite vegetal
- 4 oz pechuga de pollo sin piel deshuesada y cortada en trozos pequeños
- 1 cucharadita comino molido
- 0.25 taza salsa mejicana
- 0.25 taza frijoles negros drained
- 1 taza lechuga picada
- 2 cucharadas queso cheddar rallado
- 1 cucharada crema agria sin grasa
Procedimiento:
- Un día divertido merece una receta divertida. Las tostadas de pollo son un excelente plato para disfrutarlo en familia o entre amigos. Es fácil de preparar y una forma diferente de saborear el pollo.
- Comienza precalentando el horno a 400 ° F. Cubre ligeramente ambos lados de la tortilla con aceite en aerosol y colócala en una bandeja para hornear. Mete la tortilla en el horno por diez minutos, o hasta que estén crujientes.
- Mientras, echa aceite en aerosol en una sartén antiadherente pequeña y prende a fuego medio-alto. Cocina el maíz por uno a tres minutos, o hasta que empiece a dorarse. Recuerda remover con frecuencia.
- Sácalos de la sartén y aparta.
- En la misma sartén, añade un poco de aceite y cocina el pollo con el comino, revolviendo a fuego medio-alto durante dos a tres minutos, o hasta que la carne del pollo ya no esté rosada.
- Revuelve los frijoles y el maíz en la salsa y coloca las tortillas en un plato. Sírvelas cubriendo las tostadas primero con la lechuga, la mezcla de pollo, queso y por último crema agria.
- Apunta estos ingredientes en tu lista de compras, arranca a ECONO ¡y cocínalo hoy!


