
Wrap de ensalada griega con pollo
Platos
Ingredientes:
- 4 tortillas integrales de 10 pulgadas planas
- 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 0.5 taza aderezo para ensalada italiano sin grasa
- 0.5 taza tomates picados en cubitos
- 14 oz aceitunas negras escurridas y picadas
- 0.5 taza pepinillo chopped, pelado y sin semilla
- 1 cda jugo limón
- 0.5 taza crema agria sin grasa mezclada con
- 2 tazas lechuga
Procedimiento:
- La Ensalada Griega está de moda, pues además de ser rica en nutrientes ideales para llevar una dieta saludable, la mezcla de sus ingredientes le da un toque de sabor exótico.
- Aprovecha y prepara algo diferente y light con esta receta de 7 Días de Sabor.
- Marina el pollo en el aderezo durante la noche anterior.
- Rocía con aceite en aerosol una sartén y pon a freír el pollo en ella a fuego medio-alto por cinco minutos, o hasta que ya no tenga su color rosado. Mientras, mezcla aparte los tomates, las aceitunas, el pepino, el jugo de limón y 1/2 taza de la mezcla de crema agria.
- Cuando el pollo esté cocido, aparta y corta en tiras delgadas.
- Esparce en cada tortilla una cucharada de la mezcla de crema agria. Pon 1/4 de las tiras del pollo sobre una tortilla, cubre con 1/2 taza de la mezcla de vegetales y 1/2 taza de lechuga.
- Dobla los lados de la tortilla, envuélvela, córtala en forma diagonal y sirve.
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