Arroz integral DelPaís frito con vegetales
Platos
Calories: 173.053kcal
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Ingredientes:
- 0.25 taza cilantrillo fresh, chopped
- 0.5 taza lechuga en tiras
- 0.25 taza zanahoria rallada
- 1 huevo batido
- 0.25 taza jamón
- 4 cdas salsa soya
- 1 cdts semillas de ajonjolí tostado
Procedimiento:
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- En una sartén o �??wok�?� caliente el aceite a fuego alto. Sofría por 5 minutos los ingredientes y el jamón, excepto el arroz, el huevo y salsa soya. Incorpore el huevo batido y cocine revolviendo. Añada el arroz integral cocido y salsa soya a su gusto. Caliente por 3 minutos adicionales.
- Receta realizada por el Chef Miguel Campis.
Nutrición
Calorías: 173.053kcal | Carbohidratos: 8.09g | Proteina: 19.902g | Grasa: 2.574g | Grasa saturada: 2.08g | Colesterol: 184.305mg | Sodio: 173.053mg | Potasio: 462.254mg | Fibra: 1.126g | Azúcar: 1.65g | Vitamina A: 1945.385IU | Vitamina C: 4.409mg | Calcio: 57.786mg | Hierro: 2.662mg