Batida Verde Nutritiva
Platos
Calories: 258.182kcal
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Ingredientes:
- 1 taza espinaca frescas
- 1 taza agua ECONO
- ½ taza piña
- ½ taza mangó
- 1 guineo
- 1 porción de proteina opcional
- Hielo a gusto
Procedimiento:
- Poner las espinacas a la licuadora con agua. Mezcle hasta que todos los trozos desaparezcan. (Debe parecerse al agua verde cuando se mezcla bien).
- Agregue la piña, el mangó, el guineo y el hielo en la licuadora.
- Mezcle todo junto hasta que quede suave y cremoso. Dependiendo de su licuadora, esto podría tomar tan solo 30 segundos o hasta 2 minutos.
- Sirve frío y acabado de preparar.
Nutrición
Calorías: 258.182kcal | Carbohidratos: 60.586g | Proteina: 5.324g | Grasa: 0.337g | Grasa saturada: 0.483g | Sodio: 258.182mg | Potasio: 1195.884mg | Fibra: 12.628g | Azúcar: 31.216g | Vitamina A: 2273.386IU | Vitamina C: 52.737mg | Calcio: 173.304mg | Hierro: 3.033mg