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Habichuelas blancas con calabaza

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Calories: 719.637kcal

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Ingredientes:

Procedimiento:

  • Todo el sabor de la cocina criolla con un toque diferente. Cómelas solas o combínalas con otro plato. ¡Explora en la cocina!
  • 1. Pon las habichuelas en remojo y déjalas cubiertas de agua fría de 8 a 12 horas. Luego escúrrelas y ponlas en una cazuela con media cebolla, la cabeza de ajo sin pelar, el tomate y la hoja de laurel. Cocer todo esto a fuego moderado, y añádele agua fría si se evapora el exceso de caldo.
  • 2. Mientras se cocinan las habichuelas, ve pelando la calabaza y córtala en trozos grandes. Una vez las habichuelas estén blandas las mezclamos con la calabaza.
  • 3. Cuando estén cocidas échales sal y pimienta a tu gusto. Para preparar el sofrito debes poner un fondo de aceite en el sartén y sofreír el resto de la cebolla, todo esto a fuego lento. Añádele la harina y el pimentón, luego mézclalo con las habichuelas. Deja todo cocer 8 minutos más sin tapa para que reduzca el caldo y espese.
  • 4. En un sartén calentamos unos segundos los cominos, los retiramos y molemos al momento de servir, échale un poco sobre las habichuelas con calabaza y listo para servir.
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Nutrición

Calorías: 719.637kcal | Carbohidratos: 115.186g | Proteina: 33.492g | Grasa: 11.471g | Grasa saturada: 2.507g | Sodio: 719.637mg | Potasio: 2757.261mg | Fibra: 25.022g | Azúcar: 5.2g | Vitamina A: 677.787IU | Vitamina C: 28.476mg | Calcio: 432.145mg | Hierro: 18.481mg