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Merluza en Salsa de Coco

Platos 0
Calories: 1335.119kcal

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Ingredientes:

Procedimiento:

  • Comienza pelando y cortando las papas en cubos y las zanahorias en rodajas. Hiérvelas en abundante agua salada hasta que estén blandas, pero que no se deshagan. Reserva.
  • Pica finamente la cebolla. Corta en cubitos pequeños los tomates.
  • Vierte un poco de aceite en una sartén y calienta. Agrega las cebollas que picaste y luego, el tomate. Tapa y deja cocinar por unos minutos a fuego medio.
  • Incorpora las zanahorias, el ajo molido ECONO, sal ECONO, pimienta y pimentón, y mezcla.
  • Agrega la mitad de la leche de coco.
  • Añade las papas, y condimenta nuevamente con sal, pimienta y si gustas, unas ramitas de cilantro. Vuelve a tapar y deja que se fundan los sabores por unos minutos, a fuego lento.
  • Acomoda por encima los filetes de merluza, con cuidado para que no se rompan.
  • Tapa la sartén nuevamente y deja cocinar hasta que el pescado esté tierno.
  • Sirve y ¡a disfrutar!
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Nutrición

Calorías: 1335.119kcal | Carbohidratos: 109.122g | Proteina: 63.544g | Grasa: 3.424g | Grasa saturada: 68.432g | Colesterol: 48mg | Sodio: 1335.119mg | Potasio: 3405.164mg | Fibra: 15.905g | Azúcar: 16.266g | Vitamina A: 3636.778IU | Vitamina C: 115.532mg | Calcio: 299.989mg | Hierro: 19.007mg