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Tilapia en salsa de coco

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Calories: 1451.401kcal

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Ingredientes:

Procedimiento:

  • Si te fascina el coco y la tilapia, esta receta ¡será una experiencia sabrosa! Aventúrate a prepararla, en 7 Días de Sabor te explicamos paso por paso:
  • Primero, pica la cebolla y el pimiento rojo. Corta en trozos la berenjena. Ralla el jengibre.
  • En una olla caliente, vierte cuidadosamente el aceite ECONO. Añade la cebolla y el jengibre, y sofríe.
  • Hazle pequeños cortes al pescado y añádelo a la olla donde tienes la cebolla y el jengibre. Agrega la berenjena.
  • Cuando la berenjena esté casi cocida, incorpora la leche de coco, tapa la olla, y deja cocinar la tilapia a fuego medio-alto, durante 20 minutos.
  • Pasado este tiempo gira el pescado y deja cocinar por 20 minutos adicionales.
  • Tremenda alternativa para comer rico y saludable. Incluye los ingredientes en tu lista de compras, y ahorra al instante en tu Supermercado ECONO favorito, ¡Buen provecho!

Nutrición

Calorías: 1451.401kcal | Carbohidratos: 66.463g | Proteina: 62.462g | Grasa: 15.672g | Grasa saturada: 87.495g | Colesterol: 102.08mg | Sodio: 1451.401mg | Potasio: 3162.469mg | Fibra: 26.37g | Azúcar: 38.685g | Vitamina A: 947.998IU | Vitamina C: 155.373mg | Calcio: 164.442mg | Hierro: 9.611mg