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Sopa de Lentejas y Espinacas

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Calories: 1412.591kcal

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Ingredientes:

Procedimiento:

  • En una olla grande cocina a fuego mediano las lentejas en el caldo de pollo e incorpora el laurel, romero y vinagre, y deja hervir por 25 minutos o hasta que las lentejas se ablanden. Aparte, sofríe la tocineta de pavo y una vez lista, retira del fuego y coloca sobre papel absorbente para retirar la grasa. En otro sartén sofríe el ajo, la cebolla, la zanahoria y el tomate. Una vez las lentejas estén cocidas, sube la temperatura e incorpora la combinación de ajo, cebolla, zanahoria y tomate, así como la tocineta frita y deja hervir por cinco minutos para que se integren los sabores. Añade la espinaca, remueve bien y sirve.

Nutrición

Calorías: 1412.591kcal | Carbohidratos: 212.52g | Proteina: 95.041g | Grasa: 9.78g | Grasa saturada: 5.852g | Colesterol: 55.391mg | Sodio: 1412.591mg | Potasio: 4865.824mg | Fibra: 32.37g | Azúcar: 44.414g | Vitamina A: 10829.564IU | Vitamina C: 105.422mg | Calcio: 372.099mg | Hierro: 21.177mg